首都医科大学附属北京口腔医院口腔预防科副主任医师刘敏

　　【本期策划：张恪忞 节目编导：王煌】

　　节目文字实录：

　　常婷：大家好，这里是《健康有约》，我是主持人常婷，刷牙这件事儿，我想应该是大家每天必不可少的一个工作，那究竟你会刷牙吗？刷对了吗？今天我们就来到了北京口腔医院，请上我们口腔医院的刘敏主任，来跟大家讲一讲，究竟该如何刷牙。那么此刻呢，小王和刘主任，都站在我身边了啊，刚才我也问了一下，说这边随随便便糊弄两下，能把牙刷干净吗？我估计我们心里都是挺心虚的，你觉得刷干净了吗？

　　体验者：我觉得应该没有刷干净，但是我也不知道怎么去刷。

　　常婷：那刘主任，他刚才刷牙的方法你觉得对吗？

　　刘敏：你平时都怎么刷牙的呢？

　　体验者：就是上下这样搓搓，然后咕噜一下就行了。

　　刘敏：其实刷牙最重要的一点，就是面面俱到。看我们手里拿着的牙齿模型，我们看这牙，有上边牙，下边牙，又分前边牙，后边牙，有外侧，有里侧，要把这个所有的牙，所有的面都刷到，才可以。就像咱们打扫卫生一样，边边角角的地方都要擦到。而往往我们牙上最容易脏的地方，最容易存留残留的地方，就是牙和牙龈交界这个地方，还有就是一些特殊的部位，比如有的人牙稍微有点扭转的，有点不齐，这些位置特别容易存脏东西，这就相当于咱们那个打扫卫生的死角，这个位置特别不容易刷到。

　　所以说，最重要一点就是面面俱到，每个细微的地方都要刷到，其实这个是比较难的。刷牙的方法，现在提倡的是水平颤动法，你就可以这样，轻轻的颤，在一个位置轻轻的颤，而不要这样，因为这样的话，牙刷动的很快，来不及清除就滑走了，所以一定要这样慢慢的动。还有就是这样划动的话，用的力量往往比较大，会容易损伤牙齿和牙龈，所以说咱们要这么轻轻的在这个位置动，然后动完之后，可以往下顺着牙刷刷一下，这样可以把它刷下来，别力量特别大，然后就在这个位置刷，刷完之后挪到下一个位置，然后再挪到下一个位置，把每一个地方都要刷到，就是里边外边都要刷到。特别是刷上牙的时候，因为这个模型比较大，我们实际上口腔会比这个要小，可以把牙刷竖起来，这样刷，上下动。然后下面呢，也是要这样动，把牙刷立起来，然后一定要记住，就是下牙里面，很多人刷牙不刷这个里面，因为模型看上去里面很大，其实正常的时候，这有舌头，特别是要舌根这个位置，好多人我一刷就容易恶心，其实这个位置就一定要刷到，。还有的就是最后一颗牙，后边这个位置。

　　常婷：所以太难刷了。

　　刘敏：对，所以一定要把所有的面都要刷到，才算是合格的刷牙。对于小孩来说，你就可以转着圈刷，就这样把牙咬紧了，就这样画弧的方法，但这种方法，一般适合小孩刚学的时候。那你刚才你觉得你，所有的面都刷到了吗？

　　体验者：没有。

　　常婷：学会了吗？

　　体验者：学会了。

　　常婷：学会了以后，我们再来刷一次，看看你这个牙真的能不能刷干净，好吧，来，试试看。那我们刚才小王，认真的刷了一下牙，按照刘主任说的方式，认认真真的刷了一遍，自己感觉刷干净了吗？

　　体验者：这次应该刷干净了。

　　常婷：那到底干没干净呢？

　　刘敏：他是这样，因为有的时候牙是白的，我们菌斑软垢也是白的，到底刷干净还是没刷干净呢，非专业人员可能他看不见，就是可能是脏东西，他可能发现不了，所以我们有一种神奇的红色药水，这个，这个就是我们说的菌斑显示剂。

　　常婷：可以检测。