央广网北京10月16日消息 进入秋冬季节，天气日渐寒冷，常穿的鞋子也要更新了。怎样挑选一双应季又合脚的鞋子？北京协和医院骨科副主任医师李晔跟您聊聊选鞋子的正确姿势。

什么样的鞋子才算合脚？

合脚的鞋应该包括两个方面：大小合适和结构合适。

大小合适就是最长的脚趾尖和鞋尖内侧边缘间有1厘米的间隙，也就是脚趾与鞋尖应留有一横指的距离。

结构合适是指鞋的各个组成部分设计和选材合理。比如鞋面，应该选择透气性好的材料，否则容易捂脚、臭脚。鞋底，应该选择有弹性的材料。鞋的设计应重视对足弓的支撑。

一双“好鞋”应该长这样：

鞋的顶面足够舒适，柔软透气。

鞋的前端宽松，对脚趾没有挤压。

鞋前帮与中帮结合部有弹性能被弯曲，便于行走时前脚掌蹬地推进活动。

鞋子的中后部和底面足够坚固，对足弓有良好支撑。

鞋底至鞋跟呈圆滑流线弧形，这样便于均匀分布承重脚底的压力。

选鞋子的时候应该注意什么

第一，最好在下午3点到6点去买鞋。

第二，别坐着试，一定要站起来走走。

第三，要试两只脚，毕竟我们的脚天生大小脚，要按大号的来买。

重要的一点，试穿的时候就磨脚，再喜欢也不要买，否则不是鞋子摆烂，就是脚要被磨烂。

依据以上的技巧选择舒适的鞋子吧。