暑期来临，游泳戏水是最受孩子们欢迎的消暑方式之一。然而，游泳在带来欢乐之余，也暗藏着安全隐患，为了防止未成年人溺水事件发生，对孩子进行防溺水教育刻不容缓。如何预防溺水？溺水后如何自救？石家庄日报记者就此采访了石家庄市三院医生和河北大学生蓝天救援队的工作人员，这份夏季必备防溺水指南一定要牢记。

河北大学生蓝天救援队副队长李雷表示，针对不同年龄的孩子，容易发生溺水的地方不同，暑期将近，家长一定要盯紧这些“危险水域”：4岁以下孩子易发生溺水的地方有水缸、浴盆等；5—9岁孩子易发生溺水的地方有水渠、池塘、水库、小溪边、小区亲水平台等；10岁以上孩子易发生溺水的地方有河边、游泳池、海边、水库等。李雷介绍，当孩子在水中有以下迹象时，就要打起十二分警惕了：突然安静无声，溺水者的嘴会没入水中，再浮出水面，没时间呼救；溺水者手臂可能前伸，但无法划水向他人移动；溺水者在水中是直立的，不能踢腿，往往挣扎20—30秒之后沉下去；溺水者眼神呆滞或是闭着眼睛，头发可能盖在额头或眼睛上；溺水者可能会头后仰，嘴巴张开，有的孩子头可能前倾；溺水者看起来可能只是抬头看天空、岸际、泳池边或码头。如果询问无反应、眼神涣散，就需要立刻伸出援手。

那么，如何预防溺水？孩子们应该牢记“六不两会”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳或戏水；不在无家长或教师带领的情况下游泳或戏水；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳或戏水；不到不熟悉的水域游泳或戏水；看到有人落水不擅自下水施救。发现险情会相互提醒、劝阻并报告；会基本的自护、自救方法。同时，家长也务必做好监督和教育，要做到“四知道”：知道孩子的去向，知道孩子的同伴，知道孩子回家的时间，知道孩子的活动内容和范围。

此外，石家庄市三院急诊科主任田勇表示，患有癫痫、哮喘等疾病的儿童不宜下水，儿童在空腹、过饱、剧烈运动后不应下水，下水前应做好热身运动；游泳过程中出现抽筋，不要慌张，进行蹬腿或跳跃动作，深吸一口气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救；游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。

如果不慎落水，如何自救？李雷给出了以下建议：

一、镇定第一：尽量保持冷静，不将手举过头顶，不拼命挣扎，放松全身，去除重物；

二、仰泳露鼻：屏住呼吸，头部向后，使口鼻露出水面呼吸。深呼吸时注意吸气要深、呼气要浅，如遇漂浮物一定要抓紧，同时向周围求救；

三、遇人营救，积极配合，切勿惊慌抓抱救援者。

需要特别注意的是，落水后用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果发生呛水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕将水喝下去也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

此外，如看到有人溺水，可参考以下方法施救。在游泳池遇见有人溺水，立刻大声呼叫救生员帮助施救；在户外发现有人溺水，要大声呼叫，寻求成人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。不要直接跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

最后，提醒广大家长：学生离开校园，请家长们一定要做好监护责任，莫让“监管真空”出现。家里由老人看护孩子的，一定要与老人做好沟通，不因为疼爱而放纵孩子出去玩耍，掌握好孩子的动向。同时，家长和学校应联合绷紧安全弦，加强安全宣传教育，提高安全防范意识，让儿童溺水悲剧不再发生。