央广网北京3月21日消息 近年来，国际上越来越多的研究显示，睡眠质量与心血管疾病、阿尔茨海默病等诸多老年疾病的发病率高度相关。良好的睡眠质量也成为精神健康和身体健康的重要保证。在3月21日世界睡眠日前夕，中国社科院社会学研究所等机构发布《中国睡眠研究报告2023》。

该报告显示，2022年，我国居民睡眠水平较上一年有所改善，睡眠时长增加，超过8小时比例达到47.5%，接近半数，远高于2021年的35.53%。

尽管8小时以上睡眠时长人数占比达到47.5%，但平均睡眠时长不足7小时的受访者比例仍然占到25.9%，晚睡、浅睡为常态，整体睡眠质量仍有待改善。

另据报告内容，在入睡时间上，2022年大众睡得更晚、起得更晚。2022年我国居民入睡时间集中在23点到凌晨1点，较2021年入睡时间推迟了1小时，平均起床时间为8:12。