编者按：春节长假结束后，休息了七天的都市白领又该恢复朝九晚五的上班生活。在智联招聘的一项5000人参与的调查中，问及“长假过后，你是否有上班恐惧症？”有48.1%的人表示有此症状，接近半数。由此可见，节后上班成为让白领们心里焦虑的事情。职业顾问认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，如果突然停下来无事可干，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症。
节日心理病
消费压力、亲情关系、与别人攀比等几个环节容易引发节日心理问题。对于“节日心理综合征”，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假，走出心灵的误区。
容光焕发去上班
春节过后话“收心”
不要“过了正月十五再说”
正月初八，各机关都要正式上班了。按照惯例，这一天基本上每个单位都要开一个“收心会”。但这只是形式上的“收心”，真正地“收心”一般是“过了正月十五再说”。“一年之计在于春”。愿我们每个人都能保持良好的节日心态，从年后上班的第一天开始，就以饱满的热情、充沛的精力，投入到各项工作中去，该谋划的早日谋划，该安排的早日安排，不要延误全年的发展大计。快乐过年，收心工作，切莫啥事都等“过了正月十五再说”。
警惕“节后综合征”
医学专家们介绍：所谓“节后综合征”，是长假之后出现的个人生物钟被破坏的一种现象，严格地讲它并不是我们平时所说的真正意义上的疾病。主要因为人们在长假期间，不注意休息，娱乐无度，起居无常，玩乐无限，生活失去往常规律；长假结束时，又缺乏心理和身体的调整，从而导致心理上、生理上、情绪行为上的种种不适。
提防五种“节日心理病”来袭
假期对于一些处于高度紧张状态下工作的人群而言，会有一种失落感。尤其是一些白领，突然闲下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。从心理学角度上看，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去象物，会使人们面宽松环境反而感到不适应。面这种心理失调症，人们应该学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。
如何应对节日综合症
春节长假结束后，但因为假期里生活、饮食不规律，有些人会有这样的感觉，上班头几天往往会有头疼、疲劳、瞌睡等种种身体不适，也就是近几年出现的所谓“假期综合症”。
30分钟练瑜珈
你该如何“收心”
想象放松
节后第一天，做到办公桌旁，望着一堆要处理的事情，无论是谁都难免会觉得有点头大。“还好，自己留有一招”——过节前刚刚参加完“企业教练技术”的培训，学到的好方法正好现学现卖，活学活用。坐在座位上，调整到自己最舒服的姿势，深呼吸，慢慢闭上双眼，让自己的心中或脑海中出现过去工作快乐的场景：或者是因为业绩出色被主管当众赞扬时；或者是提交的策划方案受到领导肯定时；或者是成功地开发业务，拿到客户的大订单时……每次想到这些都可以让自己笑对未来的工作。
尽快调整好生物钟
当春节已离我们远去，平静的医院又恢复了节前的热闹。每逢长假结束，上班族都容易患上“节后综合征”，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中。神经衰弱和过敏患者都有大幅度增加；普遍有人感觉精神疲惫，抑郁失落，焦虑不安，工作效率低下。这些都是患上了节后综合征的典型表现。为此，专家提醒上班族，首先要抓紧时间收心，把自己调整到工作状态上。其次是补充睡眠，把生物钟调整过来。再次是合理饮食。
美容店里修整外表蓄养精神
和春节前两天的顾客盈门相比，南京大大小小的美容店春节后生意也不差。春节前做美容，那是为了漂漂亮亮过新年；而春节假末做美容，则是为了神清气爽去上班。据美容师介绍，来做美容的不仅有女士，不少白领男士也加入了这个行列。一位电脑公司的经理章先生说，新年要有新气象嘛，新年第一天上班，我要给员工们一个好的“第一印象”。
新年新气象
要防止自己在年底看着年初的计划表望洋兴叹的办法不止一个,除了不要在新年伊始时制订不切实际的计划之外,我们还可以借助一些“小工具”帮助自己让计划变得更具执行性。比如说,做有效的时间管理,将计划切分成月度,而非整年。要知道市场的变化速度远远比去年转变得要快。
结语：年后收心那是“相当期待”
春节假期结束了，各行各业的人们又要开始新一年的工作了。在一年的春晚上，由赵本山、宋丹丹和崔永元表演的小品《说事儿》比较精彩。宋丹丹扮演的白云说的一句台词“那家伙，那是相当地期待”很流行，借用“相当地”流行词表达，笔者对节后收心那也是相当地期待。期待收心相当地快；期待新年的工作目标相当地高；期待新年的工作相当注重绩效；期待守法意识相当地普遍；期待人人相当地清廉；期待社会相当地滋生爱心。
