立秋，是农历二十四节气中第13个节气，也是秋天第一个节气。但立秋并不意味着入秋。申城今日最高气温仍然有望达到38℃。根据气象学划分，连续5天日平均气温≤22℃，其首日作为秋季开始的日期。上海的秋天要在一个月之后的9月下旬或10月初到来。
图说：立秋来源网络
申城立秋最高温再冲38℃，8日后高温逐步缓解
立秋，是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。昨天上海中心气象台再次发布高温橙色预警，徐家汇站最高气温也达到了37℃，浦东、闵行、青浦最高气温也都超过了37℃，其余各区基本在36℃左右。昨天成为申城今夏第27个高温日。
虽然今天立秋，但申城高温依旧。预计今天多云为主，地面转西到西南风，气温上升仍比较迅速，最高气温可达37-38℃，午后有分散性雷阵雨，还请广大市民注意防范。
8日开始，副热带高压明显减弱，其中8-9日上海有一次明显降水天气过程。13日前后还有一次阵雨天气。另外今天高温以后，申城高温天气缓解，本周余下时段最高气温都在高温线以下，基本维持在32-34℃。
“立秋”≠“入秋”！上海入秋要到9月下旬或10月初
根据气象学划分，连续5天日平均气温≤22℃，其首日作为秋季开始的日期。所以，长江流域真正的秋季要比“立秋”晚一个半月到两个月。
对于上海来说，“立秋”只是暑热稍有减退，秋天并没有开始，真正的秋天要到一个月之后的9月下旬或10月初。
另外今年的“三伏天”共计40天，8月11-8月20日将是“末伏”，8月21日才出伏。从时间段上来看，今年的“立秋”刚好在中伏和末伏内。“立秋”节气，上海常年平均气温为28.4℃，平均降水量为105.8毫米（徐家汇站为代表，以8月7日至8月22日计）。相比上一个“大暑”节气，气温有所下降而雨水有所增多。不过个别年份，申城气温差别很大。例如2013年8月7日，申城极端最高气温达到了40.8℃。
立秋时节宜进补，讲究“贴秋膘”
立秋过后，炎热渐消，秋意渐浓。由于夏季炎热，人胃口很差，体重大部分都要减轻一些。到了秋季，随着炎热渐消，人的胃口会大开，需要增加一些营养，北方人称之为“贴秋膘”。
秋季是人体最适宜进补的时期，秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、核桃等等。秋季容易出现口干唇焦等“秋燥症”，应该选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，可以起到滋阴、润肺、养胃以及生津的补益作用。
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