天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的“保养品”。
出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体健康的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。
这些部位出汗需注意
1、头部出汗异常——胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，就意味着阳气有些虚弱。另外，这还和胃火旺有一定关系。（提示：对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。）
建议
睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
2、鼻子出汗异常——肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议
每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
3、颈部出汗异常——内分泌失调
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌失调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议
平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。
4、腋下出汗异常——汗腺过大
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议
若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
5、胸口出汗异常——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
建议
不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
6、手脚心出汗异常——血虚
若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议
每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，以七八分饱为宜，避免生冷食物。
这些出汗方式，警示身体问题
1、自汗不断——气虚
所谓“自汗”就是不怎么活动，额头上的汗珠也会滴答往下掉，在肥胖的人群中特别多见。中医认为，这倒不是因为胖人怕热，而是因为气虚！
肥胖人群因为身体气虚，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是补气。
补气茶饮
黄芪浮小麦大枣茶：用黄芪20克、大枣5枚、浮小麦30克，每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口，补虚止汗的效果很好。
除了黄芪补气之外，浮小麦味甘、性凉，也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神。
2、睡着时盗汗——阴虚
有些人平时不爱出汗，但是一睡觉就易出汗。这类人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣。
这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。
养生粥
百合粥：先准备干百合30克、粳米50克、冰糖适量，与粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即成。
百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），可以补虚。
本文来源：健康圈
老年之声转载编辑：李沛//责编：白晨//监制：张磊
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