有一种病，发作时疼痛难忍、坐立不安，很多人认为疼起来堪比生孩子，它正在酒足饭饱后默默注视着你，那就是——痛风。
痛风是很多中老年人都有的疾病。冬春季节交换期间痛风高发，而且春节的时候，难免会有亲朋好友聚会，吃喝是少不了，更是高蛋白、高嘌呤饮食集中段。
痛风“痛”在哪？
90%的痛风首发症状是从大脚趾或足背部开始，然后逐渐扩展到其他关节。
患者常常在晚上突然被剧痛袭击，严重的人连走路都走不了，只能被人背着或坐轮椅到医院就诊。
“痛”成为痛风患者心中挥之不去的梦魇。
数据统计，痛风患者如果五年内没有进行正规治疗，50%的病人会连累到肾脏，引发肾功能障碍，这可能是若干年后痛风病人的主要致死原因。
防痛风，“四低两多两禁忌”，痛风患者应该坚持“四低两多两禁忌”的饮食原则。
1 四 低
低能量饮食：控制好肥胖和体重，对尿酸和嘌呤的控制很有帮助。
低嘌呤饮食：痛风患者要少吃或者不吃高嘌呤的食物。
低盐饮食：低盐饮食对于血压的控制有一定帮助。
低蛋白饮食：高蛋白的食物大多数都是高嘌呤的，但是鸡蛋、牛奶例外，可以选用。
2 两 多
多喝水和排泄：嘌呤极易溶于水，多喝水尽量将尿酸排出体外。
注 意
①肾功能不好的人，多喝水不一定就能多排尿，所以要遵医嘱。
②肾功能没有问题的人可以多喝水，正常量是每天1500到1700毫升，高尿酸患者一天可以喝到2000至3000毫升。
③专家建议多喝白开水、淡茶水和相对碱性的苏打水，不推荐喝浓茶、咖啡、饮料这一类饮品。
多吃水果蔬菜：从嘌呤来讲，多吃水果没关系，但是有血糖风险的人要控制水果的量。
3 两禁忌
忌浓肉汤：动物性食品的汤汁嘌呤量比较高。
忌酒精：痛风患者尽量不要喝酒，喝酒也要控制好量。
春节如果一定要喝酒，痛风患者怎么喝？
对于很多人来说，过年期间，不喝两杯酒就觉得没有过节的气氛。
但是，在过年期间，痛风患者尽量不要喝酒，因为不论是啤酒还是白酒，都会抑制身体的尿酸排泄。
如果您一定想要喝酒的话，首先选择红酒，其次是白酒。红酒一次不超过100毫升，白酒不超过25到50毫升，不要在痛风急性发作期喝。
痛风急性发作了怎么办？
痛风急性发作时，处理以镇痛为主，所以身边一定要常备镇痛药。
除了吃药，还一定要忌口：痛风急性发作期的时候，高嘌呤的食物不要吃，中嘌呤的食物一天不要超过300克，低嘌呤的食物则可以正常吃。
痛风缓解期的时候，高嘌呤食物每天不要超过100克，中嘌呤的食物每天不要超过500—600克，低嘌呤的食物可以正常吃。
点击文章标题查看→一位医生的自白：当我患了痛风才悔悟，原来这些习惯这么要命!
小贴士
嘌呤的特性是易溶于水，可以把海产品或肉类先过水，用沸水焯一下，把汤全去掉，再去烹调食物，能让嘌呤含量减少一半左右。
另外，注意把发作的脚趾头抬高，用凉毛巾冷敷。记住不是热敷，这个很重要。
因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。
待病情稳定之后，患者还是要到医院接受治疗，纠正高尿酸状态。最根本的治疗就是降尿酸。
它们是痛风“克星” ，过年不妨泡水喝，有些天然的小食材，别看长得“丑”，对付尿酸有大作用，泡水喝对治疗高尿酸、痛风大有好处。
鱼腥草茶
鱼腥草是十分常见的食物，它的利尿效果非常棒，会加快血液流动，帮助排出体内尿酸，减少血尿酸的形成。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，帮助镇痛。
蒲公英茶
蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。
两草茶
这两草就是金钱草与车前草。它们历来是利尿、排石经常使用的药物，可促进尿酸排泄、抑制以及清除尿酸结晶，从而达到治疗痛风的目的。
具体喝法是将金钱草、车前草干品各15克，每天早上加水煮沸后代茶饮。
玉米须茶
玉米须具有很强的利尿功能，通过利尿的过程排出尿酸，尿酸自然会降。同时，玉米须还有平胆利肝、降血压、降血糖的功效。玉米须搭配丝瓜络泡水喝效果会更好。
具体做法是将玉米须30—50克、丝瓜络30—50克，用冷水浸泡半小时，然后煮20—30分钟，可以代茶饮。
百合水
百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗和预防作用。同时，百合对于因疼痛睡眠不好的痛风患者也起到一定的催眠安神作用。
陈皮茶
陈皮具有疏肝理气、调节内分泌、清酸利尿等效果，药用价值很高，对于身体内的污浊之气具有很好的排泄效果，同时具有很好的降血压、降尿酸的作用，在饭后饮用陈皮泡水对预防痛风效果比较好。
菊苣栀子茶
菊苣是一种药食两用的植物，人称咖啡萝卜，菊苣根茎中含有多种丰富的营养物质。菊苣降尿酸，最简单的方法就是直接泡茶喝。
不过，用菊苣根泡茶也是很讲究的，单独依靠菊苣降尿酸的力量不够，菊苣根、栀子果实搭配起来泡茶喝，效果会更好。
大家一定要记住了呀，千万别把喜庆中国年变成“痛风的狂欢节”！
本文来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN）、7点养身（ID：qdys007）
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共和国声音日历2月1日
