人上了年纪，身体上会有很大的变化。和年轻时候相比许多生理功能慢慢退化，尤其是大脑的一些生理功能。科研人员发现，健康的食品有助于大脑注意力的集中，可以使人处于情绪高涨状态，增强记忆力，防止大脑早衰。
大脑健康了，长寿就不是问题了。今天分享经验的专家是北京光明中医学院教授杨增良，为大家推荐具有补脑作用的“荣脑散”。
84岁名医仍能过目不忘
每天吃自制“荣脑散”
杨增良教授的师父是原北京中医药大学名誉教授谢海洲，杨增良介绍说，谢老最大的特点就是高寿84岁，记忆力、脑力各方面都很好，拥有过目不忘的本事。这是因为谢海洲教授有一个补脑的散剂配方——“荣脑散”，可以说对他这个“特异功能”起了不小的作用。
杨增良教授详细叙述了“荣脑散”的配方：
核桃仁、黑芝麻、黑桑葚，分别炒熟后，再打碎研成末，吃的时候各取一勺，用开水冲服。
“荣脑散”老幼皆宜，平时可以当零食来吃。具有补肝肾、乌须发、抗衰老、治疗便秘、益智延年、增强记忆力等功效。
对于想要体验这个配方的朋友，杨增良教授特别交代：“核桃虽好，但不可吃过量。”这是因为：
核桃的适用范围很广，正常人可以久服无弊，但也不是多多益善。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。一般来说每天吃2~3个核桃最合适。
做粥、拌菜时都可以放几个核桃，只要坚持经常吃，同时控制好量，对身体的改善效果就慢慢体现出来了。
▲ 杨增良
杨增良教授福利秘方
防治动脉硬化：核桃+茯苓
核桃能降低胆固醇，防治动脉硬化、抗衰老；茯苓渗湿健脾，可以促进营养的吸收。二者同食特别适合中老年人。
杨氏养生方：防治动脉硬化
原料：核桃粉、茯苓粉各250g、冰糖适量
做法：开水冲泡
功效：乌发美容、益智补脑、抗衰老。
▲核桃和茯苓打粉后的样子
吃核桃注意：别怕苦
核桃上面那层皮吃起来有一点苦涩，影响口感，但却非常有营养，吃的时候不要剥掉了。
▲核桃皮有点苦
两瓣核桃仁之间的分心木，也有很好的养生功效，可以用来泡水喝，对女性冬天手脚冰凉、失眠具有很好的效果。
如果家中有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。可用3~5g热水泡饮，等分心木变软，茶色趋于橙黄即可饮用。
▲分心木
“荣脑散”这个方子简单易学，不仅好吃，还特别好做，用来为大家进行脑力保健、预防老年痴呆真是太实用了。
如果担心血管硬化的，也可以看看杨增良教授的福利方。总之这篇特别好的文章，值得推荐给每个人。
本文来源：国医大师健康
老年之声转载编辑：李沛 // 责编：方婧 // 监制：汪群均
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