冬季，是公认的养生滋补好时节，对于体质较寒的女性朋友来说，抓住时机好好调理自己的身体是当务之急。
提到女性养生，可能最先想到红糖、红枣、枸杞、桂圆、当归等，那么这些大补食材该如何做呢？
下面就给大家介绍几款制作方法简单、操作便捷的补品。
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红糖当归煮蛋
红糖当归煮蛋对于女性来说非常滋补，它营养丰富，而且口感不错，尤其是在经期，煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃；鸡蛋又能够很好的补充蛋白质，增强体力；当归被誉为“血中圣药”，正是因为它具有补血活血、调经止痛的功效。对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用。这三样东西放在一起，绝对是美容佳品！
红糖当归煮蛋，方法非常简单：
当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
1、把所有的食材准备好，当归切片清洗，用水泡10分钟。
2、把当归放入清水锅中，煮15分钟。
3、鸡蛋放入冷水中煮开至熟，而后剥去蛋壳，并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。
4、将剥好的鸡蛋放入当归水中，小火煮10分钟，放入红糖，煮到糖融化即可。
此外，也可以根据自己的口味，适当加入枸杞或红枣。红糖是最常见，也是最实用的养生食品，加入当归的红糖鸡蛋，对于经期女性来说既能活血补气，又能补充体力，还可以暖胃健脾。
不过再好的东西，也不能过多食用哦！食用过多，可能会增加肠胃的负担，不但没法起到养生作用，还会引起消化不良。
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生姜红枣茶
生姜红枣茶，能够有效地缓解女性手脚冰凉，同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜。
生姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为风邪的克星。生姜在祛风防寒方面有着显著功效，冬天喝姜茶，能够有效预防感冒、发烧、喉咙痛、头痛等病症。
红枣向来是女性大补良物，由于含有丰富的维生素，所以也被誉为“天然维生素丸”，和生姜组合在一起，是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。
红枣25-30g、生姜10g、蜂蜜适量、枸杞适量。
1、将洗净的生姜切片，红枣从中间切开。
2、将切好的生姜红枣，放入开水锅中大火加热。
3、水开后加入适量的蜂蜜，搅拌调匀，放入少许枸杞，小火熬煮10分钟。
简单三步，生姜红枣茶就做好啦！不过这道饮品不宜在晚上食用，晚上食用生姜很容易产生内热，也就是我们平常说的上火。
红枣每次的食用量，最好也不要超过20个，不然可能会引起胃酸过多或腹胀。
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薏仁红豆粥
薏仁和红豆都有天然的祛湿功效，利于健脾胃、消水肿、轻身益气。
现代人生活节奏快，工作压力大，难免会气虚、湿气重，薏仁和红豆一起熬成粥，既能够补血又能够除湿。
都说薏仁为“米中第一”，其实一点也不为过，它具有极高的营养价值，也具有丰富的药用价值，经常食用还可以保持皮肤光滑细腻，有助于消除粉刺、色斑，改善肤色。
红豆100g、薏仁70g、冰糖60g、桂圆肉少许。
1、将薏仁与红豆分别浸泡4小时。
2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗干净的桂圆倒入高压锅中，加入10-15倍的水，然后放入冰糖。
3、盖好锅盖，压30分钟即可。
值得注意的是：薏仁红豆粥中千万不可以加入大米哦！大米长期生长在水里，湿性黏稠，而红豆和薏仁都是祛湿的，所以它们不能够在一起熬。加入大米，反而会影响薏仁红豆粥的养生功效。
俗话说“春夏养阳，秋冬补阴”，朋友们一定要抓住这个滋补的好时节，注重食补，加强锻炼，把身体调理得棒棒的，人也会变得越来越美丽！ 这三碗汤，爱美的女人记得经常喝哦！
编辑：
马婧婧
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