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冬季,她坚持喝这三碗汤,面色越来越红润了~

2018-12-14 10:09:00来源:央广网
   冬季,是公认的养生滋补好时节,对于体质较寒的女性朋友来说,抓住时机好好调理自己的身体是当务之急。
  提到女性养生,可能最先想到红糖、红枣、枸杞、桂圆、当归等,那么这些大补食材该如何做呢?
  下面就给大家介绍几款制作方法简单、操作便捷的补品。
  1
  红糖当归煮蛋
  红糖当归煮蛋对于女性来说非常滋补,它营养丰富,而且口感不错,尤其是在经期,煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃;鸡蛋又能够很好的补充蛋白质,增强体力;当归被誉为“血中圣药”,正是因为它具有补血活血、调经止痛的功效。对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用。这三样东西放在一起,绝对是美容佳品!
  红糖当归煮蛋,方法非常简单:
  当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。
  1、把所有的食材准备好,当归切片清洗,用水泡10分钟。
  2、把当归放入清水锅中,煮15分钟。
  3、鸡蛋放入冷水中煮开至熟,而后剥去蛋壳,并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。
  4、将剥好的鸡蛋放入当归水中,小火煮10分钟,放入红糖,煮到糖融化即可。
  此外,也可以根据自己的口味,适当加入枸杞或红枣。红糖是最常见,也是最实用的养生食品,加入当归的红糖鸡蛋,对于经期女性来说既能活血补气,又能补充体力,还可以暖胃健脾。
  不过再好的东西,也不能过多食用哦!食用过多,可能会增加肠胃的负担,不但没法起到养生作用,还会引起消化不良。
  2
  生姜红枣茶
  生姜红枣茶,能够有效地缓解女性手脚冰凉,同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜。
  生姜具有强烈的辛辣气味,向来被中医认定为风邪的克星。生姜在祛风防寒方面有着显著功效,冬天喝姜茶,能够有效预防感冒、发烧、喉咙痛、头痛等病症。
  红枣向来是女性大补良物,由于含有丰富的维生素,所以也被誉为“天然维生素丸”,和生姜组合在一起,是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。
  红枣25-30g、生姜10g、蜂蜜适量、枸杞适量。
  1、将洗净的生姜切片,红枣从中间切开。
  2、将切好的生姜红枣,放入开水锅中大火加热。
  3、水开后加入适量的蜂蜜,搅拌调匀,放入少许枸杞,小火熬煮10分钟。
  简单三步,生姜红枣茶就做好啦!不过这道饮品不宜在晚上食用,晚上食用生姜很容易产生内热,也就是我们平常说的上火。
  红枣每次的食用量,最好也不要超过20个,不然可能会引起胃酸过多或腹胀。
  3
  薏仁红豆粥
  薏仁和红豆都有天然的祛湿功效,利于健脾胃、消水肿、轻身益气。
  现代人生活节奏快,工作压力大,难免会气虚、湿气重,薏仁和红豆一起熬成粥,既能够补血又能够除湿。
  都说薏仁为“米中第一”,其实一点也不为过,它具有极高的营养价值,也具有丰富的药用价值,经常食用还可以保持皮肤光滑细腻,有助于消除粉刺、色斑,改善肤色。
  红豆100g、薏仁70g、冰糖60g、桂圆肉少许。
  1、将薏仁与红豆分别浸泡4小时。
  2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗干净的桂圆倒入高压锅中,加入10-15倍的水,然后放入冰糖。
  3、盖好锅盖,压30分钟即可。
  值得注意的是:薏仁红豆粥中千万不可以加入大米哦!大米长期生长在水里,湿性黏稠,而红豆和薏仁都是祛湿的,所以它们不能够在一起熬。加入大米,反而会影响薏仁红豆粥的养生功效。
  俗话说“春夏养阳,秋冬补阴”,朋友们一定要抓住这个滋补的好时节,注重食补,加强锻炼,把身体调理得棒棒的,人也会变得越来越美丽! 这三碗汤,爱美的女人记得经常喝哦!

编辑: 马婧婧

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冬季,是公认的养生滋补好时节,对于体质较寒的女性朋友来说,抓住时机好好调理自己的身体是当务之急。

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