俗话说：“气大伤身”“百病从气生”
生气给身体带来的危害是全方位的
发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究就发现，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中（中风）的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
生气后俩小时少干这些事！
1.开车？
车祸的几率约是正常开车的9.8倍！
生气后最好别开车，当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示，生气时开车，车祸的几率约是正常开车的9.8倍。
2.运动？
增加心脏负担。
生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率，此时再运动，无疑是“雪上加霜”，会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担。
3.喝酒？
加重愤怒之火。
生气后别喝酒。解酒消愁，酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，也会加重愤怒之火。
4.吃饭？
极易导致消化不良。
生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节，从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，极易导致消化不良。
生气后，最容易突发心脑血管意外！
生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，会加重心脑负担，这个时候往往容易突发心脑血管意外事件。
不少心脑血管疾病都受情绪因素影响：
临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛。
高血压病人大怒后，容易面赤耳红，出现剧烈头痛。
这都是生气对身体产生的“急”影响。
而生气对身体的“慢”影响也不可小觑，中医讲肝气郁结，比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等都跟情绪有一定关系。
生气后，正确的做法是什么？
1.一个的好心态
要学会控制自己的情绪。现实生活中不少人都有这种感觉，遇到一件事觉得很愤怒，当时觉得这个事情非常严重，但是可能过了半天，就会觉得不是什么大不了的事了。因此，一个“大事化小，小事化了”的好心态很重要。
2.学会冷静
发生吵架争执时，可以先主动离开这个环境，找个凉爽的地方或用冷水洗洗脸。通过“冷”让自己冷静，同时也可以分散自己的注意力。
3.气平方
取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分两次服，对急躁易怒、失眠、胸腹胀痛等有较好疗效。
本文来源：健康时报
老年之声转载编辑：李沛//责编：李雨楠//监制：曹畅
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