央广网北京5月27日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，近日，浙江舟山一商场举办了一场发呆大赛，要求参赛者4个小时不能动，不能睡着，可以闭眼睛，但每15分钟要睁开一次。

这种活动不算新鲜，有人觉得好玩，也有人认为无聊。

但是，大家发呆的时候，到底是在做什么？

中国健康教育中心等机构在2016年曾发起“中国健康知识传播激励计划（乐享健康生活）”项目，当中建议“市民每天给自己留5分钟发呆时间”。

看起来挺浪费时间的发呆，为何还建议为它留出5分钟？发呆对我们有什么影响？

你会发呆吗？

在发呆大赛中，选手看起来什么都没做，但实际上一直都在努力做着“比赛”这件事。所以，从心理学角度来看，这并不是真正的发呆。

北京大学心理与认知科学学院教授苏彦捷介绍，心理学中说的“发呆”指脱离现在主任务的状态：“有好多词很相似，比如走神、心智游移、做白日梦、任务无关思维等。它是指和现在做的事无关，可能离线了的思维状态。”

像冥想这类活动也和发呆不一样，因为，冥想本身就是主任务。

长时间呆着不动，不是发呆。

冥想，也不算发呆。

突然把自己“整不会”了，原来我们不是经常发呆、走神，很擅长的吗……

发呆的时候大脑在干吗？

发呆、走神是如何发生的？

苏彦捷介绍，如果我们很熟悉主任务，它不用特别多地占用我们的资源，或我们控制力较弱时，发呆容易发生。此外，很多其他因素也会产生影响。“我们最近完成的一个研究发现，小学生如果没睡好就可能容易出现走神现象”，苏彦捷说。

发呆、走神状态，表面看起来是风平浪静，但头脑里却在刮着风暴。

当我们在进行看东西、听信息等活动时，大脑相应脑区会有很多活动。目前，有研究发现，人在走神的时候，大脑不是完全没有活动的，通常大脑中的默认网络有一些活动就会比较显著。

发呆，它什么也没有做吗？

发呆、走神表面看起来是“一事无成”，可实际上，搞破坏、搞创造，它都能做。

通常，走神、发呆会产生阻碍作用。从定义上来看，发呆、走神是离开了当前任务的状态。所以，我们如果总是离开当前任务，就会影响正在做的事情。苏彦捷举例称：“如果正在驾驶或开机床，走神将会带来危险。”

不过，在主任务上搞了破坏的发呆、走神，却没准恰恰能带我们冲破思维的禁锢。

苏彦捷介绍：“就像我们说在从事创造、创新活动时，去干点别的，可能会突然想出此前一直想不出的内容。离开了当前的任务，可能会有走出限制、僵化、约束的好处，可能会对创造性思维有一些帮助。”

几年前，中国健康教育中心等机构曾发起一项有关健康生活的项目，当中建议“市民每天给自己留5分钟发呆时间”。

对此，苏彦捷表示，具体时间没那么重要，主要是起到调节作用：“脑如果总是绷紧状态，更容易出现无意的走神。而有意的走神或者发呆会让大脑张弛有度，能够让我们在真正做一件事情的时候提高效率。”

监制：郭静

记者：刘飞 鹤佳

编辑：杨扬 马露丝