春节临近，年终总结、业绩考核、来年新计划……这段时间，不少上班族的工作压力又达到最高临界点。记者从市内各大医院了解到，从去年12月份开始，得“年末抑郁综合症”的患者人数增加。

　　白领等人群易患“年底型失眠症”

    刘女士在一家广告公司工作。因为业绩出众，年初被提拔为部门经理。为了证明自己的能力，最近她几乎天天工作到凌晨。即使走路、坐车，也在考虑如何精益求精地完善工作。临近年底，营销任务还没完成，又要参加公司的年终考评，还要写年底报告……刘女士感到压力巨大，夜夜难眠。经过医生诊断，刘女士患上了神经衰弱。

    记者在各大医院以及心理咨询室了解到，近日，因压力大而进行心理咨询的患者有所上升。在这些心理咨询的人群中，白领人群是易患年底失眠综合征的主要人群。除了很多像刘女士一样有来自工作方面的压力外，还有很多人担心过年回家被大人逼婚……这些来自方方面面的压力，困扰着许多白领。

    减压小玩具网上热卖

    “如果压力太大、心情压抑，那就大声尖叫，发泄出来吧！”最近，一种名为“尖叫发泄壶”的玩具开始在网络购物中流行。

    这个壶外形像一个小陶罐，顶部和底部分别有一大一小两个开口。顶部罐口有些波纹形状，便于紧贴使用者的嘴巴。想要尖叫发泄时，用顶部波纹口捂住嘴巴，然后就可以用尽全身力气畅所欲言。刺耳的声音，经过“陶罐”底部的小口传出后，分贝变小了很多。“这个壶特别适合上班族使用，在楼梯间、桌子下、厕所里吼叫漫骂，完全不用担心别人听见。”

    昨日，记者在淘宝网输入“减压玩具”搜索时，弹出4000多件在售商品。记者了解到，除了“尖叫发泄壶”外，还有“解压豌豆”、“惨叫鸡”等减压玩具。这些减压玩具由于造型可爱，且价格便宜，成了时下上班族及学生的新宠。近日，市民王小姐就花了10元在网上购买了2个解压豌豆，“这个豌豆可以无限捏，工作间隙或者觉得压力大时就缓解一下，既能释压又很好玩。”

    预防比治疗更重要

    对此，心理咨询师杨晓纯表示，心理预防比心理治疗更重要。杨晓纯告诉记者，其实压力无时不在，可能是来自工作、婚姻等等。但是到了年底，特别是在回家团聚的喜庆氛围下，这些负性社会心理因素更深地刺激了这类人群，导致这些人睡眠质量不好，容易产生无望感，情绪低落。

    “保持良好的身心素质是预防此病的关键。”杨晓纯建议，心理素质不好的人，压力大的时候，要经常给自己做一些积极的心理暗示，鼓励自己，冲破难关。简化生活，增加一些类似感受大自然、聆听音乐、运动等活动，在这些活动中找回真实的自己。(陈超 叶林 高洁)

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