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学生党必备!4个小方法搭配叶黄素可缓解眼疲劳,叶黄素哪个品牌好?

2019-06-21 15:38:00来源:北国网

  除了寒暑假外,学生每天都要投入到紧张的学习中,一天的课程结束后,回到家还要继续写几个小时的作业,周末要去参加各种课外补习,学业压力大,用眼过度,所以很容易出现眼疲劳的情况。下面介绍几种有助于缓解眼疲劳的方法。

  一、注意劳逸结合

  很多学生之所以出现眼疲劳的的情况,原因是一天到晚都在伏案苦读,并没有清楚地认识到劳逸结合的重要性。想要提高学习效率,拥有一个健康的身体,在学习的同时就要注意劳逸结合,尽量让自己每天保持8小时的睡眠时间。

  二、用热毛巾敷眼

  使用热毛巾敷眼,能够加快眼部的血液循环,有助于缓解眼部疲劳,减缓眼睛不适。出现眼疲劳的症状时,可以热敷15~20分钟,眼疲劳的症状就会有所缓解。不过需注意的是,水温不得超过45度,在40度左右即可,以免烫伤眼部皮肤。

  三、正确坐姿

  不正确的坐姿,其实也会导致眼疲劳的情况发生,在阅读或是书写的过程中,有些学生可能就会出现坐姿不正的情况,双眼过于接近桌面,时间长了容易导致眼疲劳。呵护眼睛,缓解眼疲劳,就从端正坐姿开始吧。

  四、做眼保健操

  在学习之余,适当地做做眼保健操,不仅可以让眼睛得到休息,还能促进眼部的血液循环,有助于缓解眼疲劳。所以,在学习的过程中,不妨空出几分钟的时间,按摩一下眼睛四周的穴位,这样可以达到缓解眼疲劳的目的。

  五、多吃护眼食物

  在日常饮食中,可多吃一些富含叶黄素、花青素、维生素的食物,如富含叶黄素的玉米、蛋黄、猕猴桃、以及一些深绿色和深黄色水果;蓝莓、紫色葡萄、桑葚、紫薯等食物中含有花青素;富含维生素的食物有西红柿、橘子、胡萝卜、猪肝等。

  不过,我们从以上护眼食物中所摄取的营养毕竟是有限的,而且吸收也并不是特别理想,所以,还是应适当补充对眼睛有保护作用的膳食营养补充剂。叶黄素哪个品牌好?其实健视佳越橘叶黄素就挺不错的呀。

  为什么推荐健视佳越橘叶黄素呢?因为食用一粒健视佳越橘叶黄素就能同时补充到三种护眼营养。

  健视佳越橘叶黄素所含的三种护眼营养分别是:1、欧洲野生越橘提取物,其含有丰富的花青素,能改善眼周微血管的血液循环,缓解眼疲劳,改善眼部健康;2、从南美海拔3000多米所种植的万寿菊中提取的叶黄素酯,叶黄素酯的光热稳定性、耐酸性强于叶黄素,能在人眼视网膜内部形成蓝光过滤器,拦截有害蓝光,保护眼睛;3、进口自澳大利亚的天然β-胡萝卜素,是维生素A的安全来源,β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A,可以改善暗光下的视觉能力、缓解眼睛干涩的症状。

编辑: 王勇生

学生党必备!4个小方法搭配叶黄素可缓解眼疲劳,叶黄素哪个品牌好?

学生党必备!4个小方法搭配叶黄素可缓解眼疲劳,叶黄素哪个品牌好?,做眼保健操  在学习之余,适当地做做眼保健操,不仅可以让眼睛得到休息,还能促进眼部的血液循环,有助于缓解眼疲劳。因为食用一粒健视佳越橘叶黄素就能同时补充到三种护眼营养。

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