“军训季”来袭，学生们头疼，家长们担心。但军训作为大学生和中学生的必修课，其意义深远。

　　 通过军训能培养学生的艰苦奋斗、刻苦耐劳的精神。但很多学生会担心中暑，有的借故请假不愿参加。对此，如何打消学生害怕军训的顾虑，让学生放心、家长安心，普及相应的健康军训常识需要学校和社会的关注。

　　 军训科学化不缺位

　　 据《慈善公益报》记者了解，国家卫生计生委在2015年11月20日发布的《学生军训卫生安全规范》中指出，学生军训前要做体格检查，在入学常规体检内容的基础上，对血压、心律异常、心脏有杂音的学生作进一步复检。患有军训会加重的疾病以及自身生理功能不良的学生，军训时应有医务人员监督。

　　 那么该如何健康军训，防止“军训病”的发生？

　　 内蒙古妇幼保健院体检中心高级营养师、健康管理师高凤春认为，军训前最好能到医院做一下心电图、肺活量、内科、外科等常规检查，如果发现有心脏病、关节疼痛等不适合军训的慢性疾病，建议及时与学校沟通。

　　 对此，为了防止学生在军训中健康出现意外，江苏南京十月军校和参加军训的学校双方事先做了充足的准备工作。

　　 军校明确规定，严禁有心脏病、哮喘、高血压、过敏性体质、急性传染病者、近半年做过大手术者等不适宜剧烈运动者参加军训。学校医务室配备了藿香正气丸、黄连素等十几种常用应急药品以备不时之需。

　　 此外，为应对“秋老虎”，军训特意避开中午11点到下午3点这个时段，教官尽量选择在阴凉处进行训练。

　　 不只是在南京，安徽、江苏、陕西等地为防止军训意外，采取了一系列应对措施。安徽省蚌埠军训会根据天气情况适当调整，江苏省徐州市丰县市场监管局加强学生军训期间安全监管工作，陕西省咸阳市教育局下发《关于做好2016年全省学生军事训练工作的通知》确保高中学生军训安全健康......

　　 湖南省人民医院健康体检中心主任李万辉提醒，某些患者有先天性血管畸形等疾病，但事先并不知晓，平时运动量不大的情况下不会发病，但在军训时运动量过大时，则可能发病甚至猝死。军训时身体素质比较差的同学，或感到身体不适的应及时向老师和教官说明报告。

　　 健康安全应放首位

　　 虽已立秋，但“秋老虎”的威力不容忽视。每到“军训季”，有关学生出现身体不适的新闻屡屡见诸报端。安全健康军训流程要规范，学校要把学生的健康安全放在首位。

　　 军训锻炼学生的意志，在气温高点的天气中开展军训活动也未尝不可，但遇到极端高温天气，则应该中止军训，以免意外事故发生。日前，陕西一名中学生因在高温预警天气下，缺乏防备而在军训时猝死的事件，给其他地方开展军训的学校敲响了警钟。

　　 以陕西中学军训猝死事件为戒，防治高温军训安全问题，军训流程的科学化不能缺失。

　　 广西南宁新生军训虽艳阳照，但学校却通过妙招进行了化解高温军训的之忧。采取机动的防暑降温措施：首先，利用学校的体育馆、围墙边等能起到遮阳作用的场所，其次是分班级交换训练项目避免体能透支，并把训练和军事理论课结合避开中午高温时段。最后为以防万一，班主任进行跟班观察，校医也随时待命，预防学生在军训期间出现中暑等不适，这些措施为学生们筑起了健康安全军训的“堡垒”。

　　 无独有偶，湖南长沙中学生军训出台新规定，35℃以上不得安排室外军训。要求各校做好防暑降温工作，科学调整作息时间，充分利用早晚天气比较凉爽的时段进行军训，避免烈日下活动时间过长，当气温较高时，应停止室外训练，防止发生中暑。

　　 “高中生军训包括集中训练和军事知识讲座两部分。集中训练，重点抓好共同条令、轻武器射击、单兵战术、战伤救护、识图用图等内容的训练。同时，各高中可根据实际，选训军体拳、消防演练、自救互救等课目，提高训练层次。” 长沙教育厅相关负责人介绍。

　　 对此，有关专家针对科学军训提出要求，应设立学生军训“高温警戒线”，一旦出现高温就应该停止军训，对违反规定者要严重惩罚，这样才能为学生健康安全军训保驾护航。

　　 预防“军训病”须知

　　 军训前多了解一些相关常识与经验尤为重要。其实，只要将相关预防知识普及到位，军训并不可怕。那么，怎样才能顺利度过“军训季”，需了解以下军训注意事项。

　　 带齐必备防暑物品。建议携带防暑降温药，可以据个人体质需要配备各种药等。如十滴水，藿香正气水，清凉油，夏桑菊、凉茶等清凉药饮等，女生也可以带点葡萄糖，免得到时低血糖；防晒霜必不可少，盛夏阳光曝晒，紫外线指数较高，部分同学可能出现被晒伤的情况；多准备一些纸巾，训练间休息时间可以用来擦汗；军训时可以携带花露水驱蚊虫。

　　 调整心态。首先要调节好自己的心态，军训不仅仅是身体素质提高的过程，也是向更高一级学习阶段跨越的开始，保持良好的积极心态，熟悉新的班级同学，有利于增进友谊和团结集体。

　　 预防脚起水泡。参加军训时，需挑选一双大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。

　　 补水补盐。军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯淡盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

　　 讲究卫生。注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要每两天换洗一次。9月气温依然很高，且多闷热天，加之高强度的训练，出汗比较多，应注意勤换洗衣物。

　　 记者 张迎迎