天气渐暖，工作、学习或者户外活动后，口渴难忍，你会选择什么解渴？看着超市的货台上摆放着林林总总包装精美的饮料，对比着一旁简单纯朴的矿泉水、纯净水，你又会如何抉择？

　　因为色泽艳丽，果香怡人，饮料受到很多朋友的喜欢，甚至于有些人直接把饮料当做水来喝，只要渴了就喝饮料，对于没有味道的白开水，因为味道不能愉悦味蕾，干脆冷落一旁打入冷宫。这样的习惯好不好？饮料能代替水吗？

　　碳酸饮料及其它含糖饮料含糖量高，经常大量饮用会导致糖摄入过多，能量摄入增加，有可能引起肥胖。

　　含糖饮料的危害有多大？

　　1.含有糖分和添加剂的饮料

　　大部分饮料是将饮用水、糖分、果汁或添加剂混合成一定比例进行勾兑的，一方面能够丰富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，颜色亮丽的饮料更能吸引顾客的注意。但是长期饮用此类饮料，容易导致糖分摄入过多，加重身体消化负担。人们容易产生饱腹感，从而降低食欲，导致营养失衡，影响身体发育，诱发超重、糖尿病、高血压等疾病。

　　2.含有碳酸的饮料

　　碳酸饮料中含有磷酸盐和大量二氧化碳成分，长期饮用会影响人体钙元素的吸收，不利于人体骨骼发育，诱发缺铁性贫血等症状。此外，健康的人体多呈弱碱性，血液中的酸性物质过多不利于血液循环，会导致人体免疫力下降。

　　总结一下，饮料虽味美，不喝或者少喝对健康更好哟！因为生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。为了远方的那片海，我们更要健康。

　　（综编自网络）