春节饮食过于油腻，吃完昨晚的元宵团圆饭，不少白领又将开始新一轮的“排毒”之旅。尽管步入中年，家住上海市长宁区的姚女士依旧体型窈窕。她每一个月，就自觉“节食”两天，颗粒不进，只依赖水和水果果腹。她以为，这种自然排毒法相当于给内脏“打扫卫生”，没有任何副作用。

　　专家说，姚女士的排毒秘诀不但起不到排毒作用，反而会将体内营养“排除”出去。同时，肝肾排毒能力会有所减弱，加上胆汁在节食时无法分泌排出，会增加患胆结石的可能。相反，多喝水、多运动、饮食清淡，体内毒素就可大幅减少。像青菜白粥就是不错的选择，既爽口，又能让胃肠道充分休息。

　　另外，专家提醒大家，饮食无节制固然会让体内积攒不少“毒素”，但长期积累的压力更是蚕食健康的“精神毒素”，及早排空这些“精神毒素”，才是当务之急。

　　一个人静静地喝杯茶，做个面部按摩，到公园散散步等，都是不错的精神放松法。