央广网北京9月25日消息 据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，现在已经过了“秋分”节气，从立秋，经处暑，过白露，到秋分，在谈论这些秋季节气时人们总能看见一句“此时情绪低落要注意”。

#原来真的有悲秋综合征#也在近期登上网络热搜。

“悲秋综合征”到底是什么？“自古逢秋悲寂寥”是人们的错觉，还是的确有心理或生理机制在作祟？等春天来了会好吗？季节如何影响人们的情绪？

 

秋天为什么不高兴？

在我国古诗词中，“悲秋”是个传统题目。河南大学文学院教授王立群就曾在诗词节目中介绍，“悲秋”最早可追溯到宋玉的《九辩》，从“悲哉，秋之为气也！”开始“悲秋”就成了中国传统文人最喜欢歌咏的一个主题。

那么，秋季真的更容易让人感到情绪低落吗？

对此，国家二级心理咨询师史宇指出，这受到了人们工作安排节奏的一些影响。“下半年如果对自己工作任务的完成或个人提升不是很满意，人们更容易在这段时间出现情绪问题。”

（图片来源：CFP）

此外，国家二级心理咨询师程玉芝认为，秋季是热冷交替的季节，天气转寒，这时产生的所谓的“悲秋综合征”，是一种从视觉到身体都能感受到的正常生理反应，一种自然带给人的情绪体验。

而其实，现代医学没有“悲秋综合征”这个概念。

史宇表示，焦虑、抑郁、情绪低落，可能是季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder，缩写SAD）在作祟。

但季节性情绪失调的原因目前还未有定论，可能与日照减少影响褪黑素分泌、昼夜节律改变或5-羟色胺水平降低有关。

等到春天会好吗？

既然是季节性的情绪失调，那么，我们如果感到情绪不佳，精神不振是不是过一阵儿就好了或者等到开春就好了？

对此，史宇表示，季节性情绪失调有“季节性”，但是和产后抑郁等情况类似，如果我们看问题的视角，连带行为方式一直在重复情绪不佳时的习惯，使其得到强化，则可能会发现过了秋冬季仍会用“情绪不佳”时的认知方式看待问题、行为方式去处理问题。她建议，要主动起来，“掌控情绪而不是被情绪所掌控”。

你在秋季易感伤吗？

监制：郭静

记者：刘飞 翟玉琢 施涛

编辑：杨扬 杨冉