央广网首页
一键登录
2014生活频道 > 首页版块推荐
燃脂最多的八式瑜伽 快速甩肉就是强(图)
2014-09-30 08:29:00 来源:太平洋女性网 说两句 分享到:
我们可以从熟悉的下犬式开始,将身体的力量慢慢过渡到手臂,保持背脊平衡,脚后跟向下压,收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟,再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势,但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。
接上一个动作,十指撑开贴紧地面,使力量平均在手掌上有利于平衡,准备好以后,双腿收紧离地,身体慢慢向前,屈肘,不过要记得放松肩膀,停留5个呼吸,回到下犬式。坚持练习,很快就可以和手臂上的拜拜肉说拜拜了。
编辑:申珅作者:
参与讨论
我想说
相关新闻
头条推荐