吃咖喱保年轻!12个技巧
2014-08-26 10:31:00 来源:爱美网论坛 说两句 分享到:
青春永驻是女人永远的话题,女人一旦过了30岁就已经开始衰老了,那怎样才能延缓衰老,留住青春呢?下面分享延缓衰老的12条金科玉律。
延缓衰老的12条金科玉律:
1. 放弃节食
节食将不再起作用,唯一可靠的减肥途径,是用心地去吃:耳聪目明、细细品味并能及时停止。要吃得健康,多吃新鲜的蔬菜和水果、精益蛋白质、全谷物和不饱和脂肪,避免糖和糖浆添加剂、不完整的谷物、饱和脂肪和反式脂肪。
2. 自己下厨
让烹饪变成一种乐趣。想要有计划的饮食,最好的办法就是自己下厨。这样,你就再不需要去猜测,到底吃进了哪些成分,因为你可根据自己的喜好控制。可以从那些你感兴趣的内容开始,把烹饪变成一种习惯和嗜好,就能渐渐杜绝外食。
编辑:郅怡婧
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