尽管刚刚入秋，但“秋老虎”依然威力不减，心火旺的症状更易出现。那怎么预防呢?

　　人体有四个灭火穴

　　首选大陵、劳宫、外关、行间这几个穴位。大陵是心包经的原穴和腧穴，既与心包经的元气密切相关，又是输送心包经元气的重要通道，有很强的清心泻火的功效。行间属于足厥阴肝经，能够祛肝经之火，所以有清热泻火的功效。外关属于手少阳三焦经。三焦是中医对人体内脏器官部位的一种描述，祛除了三焦之火，人的焦虑、烦躁、紧张等便会随之消失，身体就感到通畅了。劳宫穴在手掌心，第2、第3掌骨之间。取穴的时候半握拳，食指、中指、无名指和小指轻压手掌心，让中指和无名指指尖压在掌心横纹上，中指尖按压处就是劳宫。它是心包经上的大穴，所以泻心火，必选劳宫。

　　只要是上火了，不管什么原因引起的，都可用这几个穴位解决。心火偏重的人、容易上火的人，平日里多按摩这几个穴位，也有保健降心火的作用。

　　灭火也有食方

　　昆明市中医医院副主任医师何红介绍，除了穴位，还可以针对不同的火，采取食疗。

　　心有火：舌边尖红、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴想饮水。

　　推荐方：莲子汤 。莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量水煎，吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝，每日一次连服一周。

　　肝有火：眼干痒、眼屎多、脾气暴躁，想发脾气，甚至有胸肋刺痛感。

　　推荐方：枸杞叶滚蛋花汤 。在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。

　　脾、胃有火：舌苔黄腻，口苦口干，口唇生疮，口臭，牙痛，牙龈红肿，大便干燥。

　　推荐方：麦冬、菊花茶 取麦冬、菊花适量冲泡。具有养阴润肺、镇咳祛痰、清心除烦的功效。

　　肺有火：鼻腔干燥、生疮;干咳、痰黏黄、肺部不爽、感觉憋闷等。

　　推荐方：雪梨贝母百合盅。雪梨去皮切块，与贝母、百合一起置炖盅内加开水适量，文火隔水炖1小时，加糖调味即可。