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减肥要科学 7大减肥正解PK5大减肥误区
2014-09-30 08:55:00 来源：家庭医生在线 说两句 分享到：
原标题：减肥要科学 7大减肥正解PK5大减肥误区
误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖
每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时， 人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的节食，一旦失败，反弹现象会很严重，甚至让你比减肥前还要胖。
建议：不要刻意减餐，三餐一定要正常进食，谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则，尽量低卡少油，这才是真正的瘦身之道。
编辑：申珅作者：
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