牢记4个饮食要点
2014-08-14 09:28:00 来源：爱美网 说两句 分享到：
随着生存压力、竞争等因素，现代人罹患抑郁症的人数不断增加。学会自我心理调节、参加户外活动等方式可以起到舒缓解压的作用。实际上，饮食同样可以调节情绪，有效减轻焦虑，防止抑郁症。
1.缺乏维生素B1令人情绪沮丧：每天吃50~100克粗粮。调查研究发现，缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这在中老年人群中尤为明显。研究人员指出，维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧、思维迟钝，还会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这被认为是抑郁症发病的潜在机理。
编辑：李佩娜
参与讨论
我想说
相关新闻
头条推荐
