美体:5道减肥餐帮产后妈妈甩掉肚腩
2014-05-13 09:41 来源:中国青年网 说两句 分享到:
瘦腰中餐:蒜蓉深海鱼片or凉拌手撕鸡
深海鱼肉大多数脂肪含量很低,但蛋白质含量非常高,奇特的是它们的肉质产生的饱腹感是很强的。中餐是需要补充营养和能量的时间,食欲大的妈妈们可以用深海鱼鱼片搭配蒜蓉、盐搭配的酱料一起食用,不仅满足身体代谢对营养物质的需求,而且热量很低不用担心发胖。
如果是对海鲜一类食物过敏或对腥味敏感的妈妈们,小编建议可以选择脂肪较低的禽类肉质。用淡盐水将鸡肉煮熟后用手撕成碎条,再加入少许姜蒜葱拌匀食用,不仅口感清淡易于消化,也能补充身体需要的动物蛋白。家禽种类很多,妈妈们可以根据实际情况选择不同的食材。
编辑:梦薇
参与讨论
我想说
相关新闻
头条推荐