3月21日是第十九个世界睡眠日。在越来越意识到睡眠重要性的今天，到底怎样睡个好觉又成为许多人热议与头疼的话题。此间专家表示，失眠已经明确是导致一些疾病的因素，而另外一些疾病与失眠的关系应该是互为因果。
据中国医师协会睡眠医学专业委员会在“2019世界睡眠日新闻发布会”上公布的国际最新睡眠医学数据，睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍，每3个人就有1个人存在睡眠问题，每10个人就有1人满足失眠的诊断标准。
中国医师协会睡眠医学专业委员会陆林院士表示，睡眠可以促进机体产生T淋巴细胞和B淋巴细胞，进而增强机体免疫力，睡眠紊乱会严重影响免疫系统的正常功能。常见的睡眠障碍包括：失眠障碍、睡眠呼吸障碍、发作性睡病、不宁腿综合征等。
陆林院士指出，睡眠紊乱会增加一些疾病的风险。例如消化不良、肥胖、高血压、影响生殖功能等。要想睡得好，在睡眠姿势、用具、时间和环境方面都要找到适合自己的选择。
然而，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英还表示，有研究显示，约有38%至59%的失眠可归因于遗传基因。此外，还有研究显示，孕晚期睡眠紊乱会增加产后睡眠紊乱发生的风险。
那么，到底是失眠导致的疾病，还是身体特殊状况引发的失眠？
四川大学华西医院的唐向东教授表示，失眠和睡眠障碍是老年痴呆和血管性痴呆共同独立的因素，这点是比较准确的。另外一类疾病，如脑中风，睡眠障碍也是其独立的高风险因素，但脑中风之后，随着症状的加重，昼夜节律的异常导致病人晚上睡不着，白天嗜睡，这个时候就变成了互为因果。
睡眠质量如此重要，但一些睡眠障碍问题却很难自己发现和缓解。为了提醒大家重视睡眠，预防疾病，中国医师协会睡眠医学专业委员会专门组织全国400余家医院在3月21日“世界睡眠日”举办了大型义诊活动。(记者 李亚南)
《医述》：多点执业 多点理想
