少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面：
热水泡脚
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。
适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。
搓揉腿肚
双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10~20遍。
踮脚除疲劳
将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做数10次，能有效而快速地减轻疲劳。
别光脚穿鞋
尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。(王青)
vid=318308舌尖很陶醉，胃肠很受罪 听到过很多说法，关于隔夜菜引发胃癌，隔夜茶、隔夜水有毒，隔夜木耳不能吃……关于隔夜食物有害健康的传言似乎一直没有间断过，只要在搜索引擎中输入“隔夜食物”四个字，电脑屏幕上便会弹出成千上万关于隔夜食品有毒或致癌的页面。
连日阴雨让金城公共自行车饱受雨淋之苦。每逢下雨，公共自行车租赁点的自行车可“受罪”了，市民呼吁，面对风吹日晒，自行车需要打把伞了。对此，兰州市公共自行车服务发展有限公司何经理告诉记者，因为当初没有设计，但这方面的问题在运营过程中已经注意到了，正在跟相关部门积极协调，尽快解决。
英国当地时间14日消息，虽然赢下伊斯特本网球赛女单首轮比赛，但李娜坦言比赛打得并不顺，还没有从红土完全调整过来。即将到来的温网是今年的第三项大满贯赛事，作为法网冠军李娜肯定会在网球传统丰厚的温布尔登受到大明星待遇，对此李娜说：“我已经准备好了。
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。
《医述》：多点执业 多点理想