冬季萧条易抑郁：外媒小建议让您充满活力

2017-11-16 08:33:00来源：环球网

　　【环球网综合报道】冬天很冷，天空灰沉毫无生气，而你呢？只想待在被窝里吧!但是冬季的消沉依然挥之不去，所以你需要一双能发现美的眼睛去克服无趣的假象!美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》为您带来抵抗冬季抑郁的方法!

　　1.运动健身甩掉忧郁!

　　冬季易抑郁是由于我们身体对漫长冬夜和寒冷做出的反应，不容小觑!运动确实是抗抑郁的有效“药方”，比如去游泳、打羽毛球或者跳个舞!但不要忘了保持肌肤水润。

　　2.注意饮食习惯

　　多吃水果、新鲜蔬菜和鱼类来补充维生素。金丝桃属等植物也有抗抑郁作用，可以做成药茶!

　　3.光线充足很重要

　　光线是导致季节性抑郁症的原因。光线稀缺？为什么不使用光疗仪或特殊的灯光，这种疗法非常有效!

　　4.玩室内游戏

　　冬天的夜晚很漫长？如果你不想出门，可以和大家一起织围巾，玩拼图或棋盘游戏等来确保心情舒畅!

　　5.最后，如果你认为你的冬季抑郁症每年特别难以克服，那么得考虑咨询一下心理医生。

编辑：果君

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长期以来，抑郁症不仅“抑郁”了病人，也“抑郁”了医生。笔者日前从南方医科大学获悉，该校副校长高天明教授和朱心红教授领衔的研究团队为拨开抑郁症迷雾带来了一线曙光。高天明团队的研究，就是从胶质细胞中的星形胶质细胞入手，探索它和抑郁症的联系。

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