【环球网综合报道】为了自己的饮食健康,每个人都应该注意平时的营养摄入。然而很多人在购买食品是时并没有意识到自己买了什么。很多日常食物都因含有过高的卡路里而会使我们发胖,甚至还可能引起糖尿病和心脏病等严重危及健康的疾病。这些看似平常的食物会带来不小的健康隐患。为了帮助您改善饮食结构,雅虎法国为您悉心盘点了13种不宜多吃的常见食物。
1、油炸食品
薯条和炸鸡等油炸食品含有大量饱和脂肪,容易引起各种健康问题和心脏疾病。
2、微波爆米花
爆米花中含有一种名为全氟辛酸的化学物质,可能导致肺癌。所以最好不要吃爆米花,尤其是用微波炉爆的那种。
3、香肠
熟食肉制品(尤其是香肠)会增加罹患结肠癌的风险。
4、人造黄油
人造黄油比黄油更不健康。人造黄油富含反式脂肪酸,容易引起心脏病或中风。
5、罐头食品
很多人爱吃罐头食品,而这可能导致肥胖、性早熟等问题。
6、甜味剂
甜味剂(代糖,阿斯巴甜等)会加大高血糖和糖尿病的风险。如果需要甜味,最好选择小剂量的天然的糖。
7、白面包
白面包中含有人工添加的营养成分。因此,它可能引发高血糖,进而导致糖尿病。
8、苏打饮料
超市里所有的苏打饮料都含有大量的糖。如果喝太多的话,可能导致胰岛素抵抗,引起糖尿病等健康问题。
9、方便面
方便面含有大量卡路里和钠,而且营养价值不高。
10、沙丁鱼和其它鱼油
鱼油(沙丁鱼,金枪鱼,鲭鱼,鲱鱼)是高热量食物,可引起健康问题,尤其是心脏问题。
11、蛋黄酱
蛋黄酱常在午餐时搭配各种菜肴。然而,它含有太多的糖,且会减慢消化速度。
12、奶酪
大多数奶酪都含有大量脂肪。奶酪要“精打细算”地吃,喝开胃酒期间也要避免吃太多奶酪。
13、能量饮料
喝能量饮料给人带来活力,但同时也让身体摄入大量的糖。这意味着巨大的健康危害。(实习编译:聂清扬,审稿:王战涛)