【环球网综合报道】瑜伽对形体的塑造，对健康的益处，早已广为人知，但瑜伽的功效远不止于此!据法国《费加罗报》报道，经美国科学家经研究证实，瑜伽对人精神及性格的塑造都大有裨益。坚持练习瑜伽，有利于修身养性，转变心态，改善性格。
瑜伽和冥想一样，源于古印度，历史悠久。长期以来，人们一直冠以瑜伽和冥想诸多美誉，随着瑜伽训练者的增加，有关其作用的研究也日益增多。近日，美国科学家通过研究证实了瑜伽的诸多功效。研究发现，每周进行至少2次瑜伽训练，利于减少疲劳，改善前列腺癌化疗患者的泌尿及性功能。对于健康人而言，瑜伽的作用也不容小觑 。经常练习瑜伽的人都清楚，瑜伽不仅是一种塑形瘦身的运动，更是一种通过延展肌肉，调节身心，缓解紧张和压力的运动。经常练习瑜伽，对性格及生活都能起到积极影响。
那么瑜伽究竟对身心有什么好处呢？《21天瑜伽》的作者帕斯卡尔·乐罗尔(Pascale Leroy)就现身说法解释瑜伽的功效。她认为，瑜伽对人的影响是潜移默化而并非立竿见影的，要经过几年的持续练习才能看到成效。不知不觉中，自己的行为举止都会和从前大有不同。同时她也表示，产生这些变化是很正常的。因为在练习瑜伽的过程中，我们身心放松，可以从错误的观念、思想、行为中解脱出来，由此净化心灵。通过瑜伽这项身体活动，我们能从思维局限中跳脱出来，久而久之，就会看到自己身上的变化。
另一位来自巴黎的瑜伽教师埃马纽埃尔·德·卡杜李兰(Emmanuel de Catulan)也表示，瑜伽的一大好处在于，它是实现自我认识的另一种途径。练习每个姿势时内心的感受是训练的关键。本体感觉，也就是第六感的一种，可以让我们接收来自身体内部的信息，实现自我认识。通过练习瑜伽，我们的观察力会渐渐增强，也会变得更善于倾听。同时，他认为，练习瑜伽的关键在于眼观八方，开阔视野，这样无论在生活中还是身体上，我们都会有新感受新体验。
瑜伽的第二大好处在于，它可以让我们的心境更加平和，性格更加温和。我们越是自我了解，越可以坦然放弃一些动作，也可以欣然挑战自我的极限。这种泰然的态度，让我们在面对突发事件时能更加自然和从容。但需要明确的是，锻炼瑜伽并不意味着让性格变得软弱。这里所谈到的柔和，都是以坚定立场保持个性为前提的。
规律的训练，坚持的毅力，可以加深对自己身体、能力多方面的了解，进而以现有的性格作为出发点，慢慢实现改变。瑜伽训练不宜过于懈怠也不宜过于紧张，要慢慢适应，找寻自己的舒适点。瑜伽训练就像我们的生活一样，有顺境也有逆境，有高潮也有低谷，因此成败并不重要。练习瑜伽能让我们找到内心的指南，不被成败打到，反而学会淡然处之，不否认也不畏惧，最终度过这段顺境与逆境交织的时期。这样，通过瑜伽训练，自信心也会由此得以提升。(实习编译：池成 审稿：赵怡蓁)
《医述》：多点执业 多点理想
