近期,美国凯萨医疗健康研究中心的研究人员发现,缺乏维生素D的人更容易发胖。
研究者分析了超过4600名65岁以上女性的临床资料,进行了5年跟踪随访发现,在571名变胖的妇女中,维生素D不足的人比拥有足够维生素D的人体重增加了1千克。
这项发表在《妇女健康杂志》的研究提醒,维生素D不足是导致体重增加的可能原因,它会让脂肪细胞增大。美国医学研究院(IOM)建议,70岁以下的人每天应摄取150微克维生素D,超过70岁的人则须摄取200微克。
近期,美国凯萨医疗健康研究中心的研究人员发现,缺乏维生素D的人更容易发胖。
研究者分析了超过4600名65岁以上女性的临床资料,进行了5年跟踪随访发现,在571名变胖的妇女中,维生素D不足的人比拥有足够维生素D的人体重增加了1千克。
这项发表在《妇女健康杂志》的研究提醒,维生素D不足是导致体重增加的可能原因,它会让脂肪细胞增大。美国医学研究院(IOM)建议,70岁以下的人每天应摄取150微克维生素D,超过70岁的人则须摄取200微克。
人过中年,身体机能自然退化,人体对维生素和矿物质的吸收效率降低,因此需要有针对性地补充一些营养素。良好食物来源有:金枪鱼、鲭鱼,奶酪、蛋黄等富含维生素D;牛奶及奶制品等富含钙。
增重可以增加13种癌症的风险,根据新的研究显示包括子宫、乳腺癌和结肠癌。新增加的证据来自2002年同一个团队,超重连接结肠癌症,食道,肾脏,乳腺癌和子宫。多余的脂肪会导致雌激素的生产过剩,睾丸激素和胰岛素会促进炎症——所有这些都可以促使肿瘤生长。
很多人都会用“吃”来缓解自己的情感需求,比如抑郁、沮丧、紧张、焦虑、愤怒、无聊、内疚、挫折等,认为吃东西就是解决这些情绪的救世主。还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群,身体会分泌超量的可体松荷尔蒙,那也会造成体重的增加。