只节食不运动好吗？怎么运动更减肥？

2017-02-28 10:18:00来源：人民网-时尚

　　昨天有妹子问我：“九姑娘，有没有不运动就能减肥的方法？”

　　我犹豫了一下，因为熟悉我的人都知道，不运动减肥，其实理论上来说是可以的。但是你得承担很多后果：

　　* 不能吃的东西一口都不能碰

　　* 一两斤就可能遭遇一个平台期

　　* 很容易掉肌肉量，减少代谢，不利于长期减肥

　　所以虽然说三分练七分吃，但是这三分练，还是有它存在的意义的。

　　但是运动这么苦，不多多利用有限的时间，燃烧最多的脂肪，怎么对得起那些年我留下的汗水呢？

编辑：果君

关键词：减肥的方法;运动减肥;节食;HIIT;燃脂

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