想长寿？男按关元，女揉三阴交
2016-11-14 11:30:00 来源：人民网-健康时报
原标题：想长寿？男按关元，女揉三阴交
很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上。
关元穴：男人的长寿穴
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟;然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟使局部有酸胀感。此法可温补阳气，强肾固精。
女人的不老穴：三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬空灸该穴15~20分钟，以局部产生温热感为宜;每天晚上9点~11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，可调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦。(云南省第一人民医院中医科副主任医师 王纪云)
编辑：安红丽
关键词：关元;关元穴;三焦经;三阴交穴;温肾;女人;调理;祛斑;祛寒;更年期
丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。(3)刮拭顺序 先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。
2015-11-10 09:37:00
经过数千年的钻研和沉淀，穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对于普通人来说十分困难
2013-03-15 15:03:00
谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴 位，对强身健体有极大帮助。日前，国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院推拿科臧福科教授在接受本报记者专访时详细阐述了人体的四大强壮穴。
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