补水减压少长白发 9种白发克星帮你预防
2015-12-24 08:38:00 来源：人民网-生命时报
每个人都希望永远拥有一头乌黑美丽的头发，除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外，下面9种白发克星，可以帮助你预防头发变白。
克星1：解除压力。美国研究人员发表于《自然》杂志上的研究发现，人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使ＤＮＡ受损，导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。
克星2：戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
克星3：水分。身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬天要保持室内空气湿润。
克星4：铜。有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
克星5：碘。海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，尤其菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。
克星6：蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、精瘦肉。
克星7：黑色食物。研究发现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。
克星8：维生素。维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。
克星9：改善血液循环。即使吃了足够的维生素，如果不能到达头发也是无济于事，建议通过运动和按摩加快血液流动，可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。▲
编辑：申珅
关键词：克星;补水;白发;菠菜;预防
近日，渑池县张村镇刘女士微信朋友圈里又有了一个新朋友——防骗“克星”，大家对这个新颖的名称很好奇。听完梁敏才犹如细雨般的淳淳教导，刘女士感觉微信里面有欺诈但是也有正能量。
2015-11-05 20:02:16
原标题：内外兼修巧除冬燥 很多网友调侃南北方冬天的状态：“你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春”。雾霾天空气污染严重，很多家庭不再开窗通风，使暖气房内空气急速干燥，给病菌的滋生和传播提供“温床”。
2015-12-24 08:10:00
冬季干燥喝三款祛燥补水茶,核心提示：一位朋友来电咨询：“今冬这么干燥，我每天也注意喝水，可还是觉得口干舌燥。大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。最后要说明的是，我的方剂中选用的都是绿茶，体质较寒的人可改用乌龙茶。
2015-12-08 15:21:00
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