吃错健康食品会让你体重飙升
2015-11-19 10:26:00 来源：家庭医生在线
现代人崇尚健康，或是为了健康养生，或是为了减肥瘦身，总会下意识地食用一些健康食物。早餐吃全麦面包；喝餐后一杯酸奶；能不吃肉就不吃肉，用牛油果沙拉代替……看似健康，但实际上却很有可能让你体重飙升。
食用像全麦面包、酸奶一类的健康食物固然没有错，但有研究表明，如果某种食物被贴上“健康食品”的标签，食用者便会放松警惕，想吃多少吃多少，不知不觉间热量就超标了。
餐后一杯酸奶？
酸奶的确是健康食品，但仅限于没有加入各色水果、香精的原味酸奶。而且即便是对身体有益的酸奶，所含的热量也不低，一杯200毫升酸奶的热量大概等于一碗米饭。
因此建议优先选择低糖或无糖的酸奶，而且每天尽量不要超过一杯。
牛油果沙拉代餐？
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，能够用作沙拉或直接涂抹到面包上取代高油高脂的牛油，是不少人代餐沙拉的选择。
但其实它的热量也不低，吃一个牛油果的热量超过了两只炸鸡翅，对戒口戒得痛苦的人来说还不如让他们直接吃炸鸡。建议每天摄入不要超过半个。
编辑：申珅
关键词：健康食品;健康养生;健康成年人;酸奶;牛油果
在人们越来越注重饮食健康的当下，很多商家为了满足消费者需求，推出各种“健康食品”。
2014-05-18 14:13:00
【环球网综合报道】据澳大利亚新快网10月14日报道，堪培拉首都领地(ACT)提出“治肥”新法，超市将被要求提供至少一个无垃圾食品的收银台。据报道，ACT政府发布了《实现零增长》(Towards Zero Growth)战略，列出了更简易选择积极、健康生活方式的方法，目的是实现肥胖率零增长。
2013-10-14 17:10:56
现在方便面越来越成为不可或缺的饮食了，据说连小朋友们也一星期至少会吃一次泡面。方便面只有钠含量高，没有其他的营养元素，因此吃多了对身体并不好。今天就给大家介绍把方便面变成健康食品的方法~
2013-05-27 10:20:48
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