大多数医生主张怀孕前要自查是否身心健康，另外还要有一个良好的运动习惯。运动对整个人的状态特别重要。理论上孕妇有一个很好的体重，患妊娠性糖尿病的风险就会降低。

　　协和医院在早孕期会给孕妇授课普及，孕期体重该如何增长？经过医院临床研究，早孕期体重的迅速增长，与后期妊娠性糖尿病的发生是相关的。因此，怀孕初始孕妇就应该知道怎么吃，并设定一个合理的体重目标。

　　医生建议，孕期每周应称一次体重，孕期前三个月体重增长最好最好控制在4斤之内，最好零增长。之后的体重增长要根据孕妇基础体重以及体重指数进行归类，是正常、偏重还是偏低。体重太低也不好，孕妇不是模特，越瘦越好，医生会根据孕妇原来的体重指数给出一个推荐的体重目标。

    孕妇妊娠期体重健康教育

　　孕妇应该有一个很好的营养管理，知道如何去选择饮食，控制自己的食欲。最好是粗细搭配，然后每天吃足够多的青菜，肉适可而止，一天二两就够，每天要喝一些牛奶或酸奶，因为妊娠期钙需要量比较多。另外水果、干果要控制。另外很重要的一点是，不要外出就餐，尽量在家用餐，健康、营养、搭配合适。尽量不喝饮料，不吃加工的爆米花、冰淇凌，并养成好的运动习惯。现在有一些移动医疗产品，可以帮助孕妇监测体重、饮食和运动，并给出适时的建议。  

　　 产后合理饮食、运动 糖尿病风险减半

　　孕妇如果是妊娠之后才诊断的妊娠性糖尿病，那么当宝宝生出，并随着胎盘的排出，绝大多数就会痊愈。医生建议在产后6周随访。即在产后6周（产褥期），再做一次糖耐量检查，判断血糖是否正常，如果血糖还不正常，就诊断是糖尿病合并妊娠。

　　分娩后5-10年妈妈发生T2-DM（2型糖尿病）的概率

　　控制饮食+运动以保持正常体重，可使未来5-10年T2-DM（2型糖尿病）发生率下降一半

　　产后要继续保持健康的生活方式。怀孕期间学习的健康知识，可以一直运用，怎么吃、怎么运动、怎么管理自己的体重，这些知识会给孩子和家人都会带来很多好处。维持自己的体重在理想范围之内，将来患糖尿病的风险会降低一半，（如图）患糖尿病风险就会由15%降到7%、8%。